У Вас есть новость? Расскажите нам об этом!

Из проведенного несколько лет назад исследования следует, что даже небольшое обезвоживание вдвое увеличивает количество ошибок, совершаемых водителями. В этом плане обезвоженные водители не уступают тем, которые находятся в нетрезвом состоянии. Проблема обезвоживания водителей возвращается особенно летом, когда в дополнение к обычным неудобствам, связанным с работой в этой профессии, появляется… высокая температура.

«Большинство считает, что многие водители избегают употребления напитков во время длительных поездок, чтобы избежать перерывов на посещение туалета, мы, однако, знаем, что даже небольшое обезвоживание может вызвать такие симптомы, как головная боль, утомляемость и вялость», – объяснила Джейн Холдсворф (Европейский институт гидратации; EHI), комментируя результаты исследования.

Напомним, исследование, результаты которого опубликованы в медицинском журнале «Physiology and Behaviour», показало, что, если речь идет о количестве ошибок, сделанных водителями, даже небольшое обезвоживание может быть приравнено к вождению в состоянии алкогольного опьянения. 

Ученые из Loughborough University провели ряд тестов с участием водителей – мужчин. В условиях нормальной гидратации произошло 47 инцидентов транспортных происшествий, обезвоживание вызвало, однако, более чем двукратный рост этого числа до 101 инцидента (подобных значений можно ожидать в случае водителей, управляющих под воздействием алкоголя или наркотиков). 

Эти происшествия включали в себя съезд с полосы движения, замедление при торможении, наезд или пересечение линий, разделяющих полосы движения или обочину.

Анализируемый в исследовании уровень обезвоживания был низкий, сопоставимым с уровнем обезвоживания организма, возникающим после целого дня тяжелой работы с ограниченным доступом к напиткам.

«Мы все осуждаем вождение в состоянии алкогольного опьянения, однако, как правило, не задумываемся над влиянием других факторов на наши навыки на дороге, между тем, одним из них является отсутствие достаточной гидратации организма. Нет сомнений в том, что управление автомобилем под воздействием алкоголя или наркотиков повышает риск аварии, наши открытия раскрывают, однако, скрытые ранее угрозы и указывают на необходимость поощрять водителей к заботе о правильной гидратации организма”, – заявил курирующий исследование проф. Рон Маугхан из Loughborough University (исследование проводилось на Факультете спорта, физических упражнений и наук о Здоровье Loughborough University).

Чтобы лучше представить себе последствия нашего открытия, стоит отметить, что по количеству совершенных ошибок исследуемые нами водители вели себя так же, как и лица, имеющие 0,8 промилле алкоголя в крови, а, следовательно, количество, в настоящее время допустимое законодательством Великобритании. 

Другими словами, водители с недостаточной гидратацией совершают столько же ошибок, сколько и нетрезвые», – добавил Рон Маугхан.

В последнее время, в рамках кампании «Напиток, твое лучшее топливо», испанский автомобильный клуб напомнил, что обезвоживание увеличивает на 66 процентов агрессивность у водителей, снижает концентрацию на 27 процентов. В результате обезвоживания на треть чаще съезжают с полосы движения, а усталость появляется у них вдвое быстрее (источник: Diario de Transporte).

Учитывая, что ошибки водителей являются причиной слишком большого количества столкновений и аварий, EHI призвал водителей к осторожности и заботе о правильной гидратации перед тем, как отправиться в дорогу, особенно в жаркие летние месяцы. Согласно рекомендациям Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA), взрослые здоровые люди должны выпивать в среднем 2-2,5 л жидкости в день (для средних температур и средней физической активности). Согласно EHI, 20-30 процентов спроса на воду обеспечивает пища, а 70-80% поставляют напитки (все, не только чистая вода).

Специалисты подчеркивают, как важно выработать в себе привычку регулярно пить в течение всего дня. Речь идет о том, чтобы не руководствоваться только чувством жажды. Рекомендуется, чтобы при умеренных физических нагрузках выпивать хотя бы один стакан (объемом 250 мл) жидкости в час.

Это может быть не только вода, но и, например, соки, молоко, чай, которые также являются источником эффективной гидратации организма. 

Многие из нас начинают пить только тогда, когда почувствуют ощущение жажды.  Между тем, жажда – это уже первый признак обезвоживания. Концентрация, память, бдительность и время реакции зависят от уровня воды в организме, поэтому, если вы находитесь в пути, не расставайся с бутылкой воды. Правильно гидратированный организм предотвращает головные боли, которые возникают чаще всего в результате обезвоживания. Когда в дороге вас настигает усталость, вместо того, чтобы пить энергетический напиток, регулярно пейте воду. 

Кроме того, вода помогает уменьшить стресс, регулирует температуру тела и очищает организм от шлаков и токсинов. Позволяет также присвоить питательные вещества, поставляет минеральные вещества и регулирует давление. Без достаточного количества воды организм человека не в состоянии функционировать должным образом», – подчеркивает Патрыция Рубик (Фонд Truckers Life).

комментарии

comments0 комментариев
thumbnail
Чтобы настроить уведомления о комментариях, перейдите в свой аккаунт