Pe perioada iernii crește foarte mult numărul celor care se confruntă cu gripa. În timp ce suntem acasă, putem lupta cu boala sub supravegherea unui medic, însă când suntem în cursă acest lucru este rareori posibil.
Ce putem face dacă simțim că avem un început de gripă? Cum să vă ajutați fiind în cursă?
Gripa este o boală virala, care afectează corpul cu o putere enormă. Principalele simptome ale acesteia sunt febra ridicată, dureri ale capului, ale gâtului, o tuse obositoare, secreții nazale.
De regulă, durează doar câteva zile, dar poate fi neplăcută.
Cum ne apărăm împotriva ei?
Câteva sfaturi, care ne pot ajuta să ameliorăm starea gripală:
- Beți multe lichide – în primul rând trebuie hidratat corpul. În acest mod este curățat de toxine. Ajută apa minerală, orice tip de ceai și supe.
- Mâncați mese calde –cât mai mult posibil. Au rol de a încălzi din interior și vă vor ajuta în lupta împotriva bolii. În plus, se recomandă o dietă ușoară sub formă de supa-crema, orez, griș cu lapte
- Luați un analgezic – de preferat înainte de a merge la culcare. În acest fel, vă ajutați corpul să câștige cu succes lupta cu febra.
- Luați vitamine (mai ales vitamina A și C) – acestea vă vor ajuta să întăriți imunitatea și să împiedicați răspândirea virusului.
- Evitați supraîncălzirea și răcirea corpului – nu uitați să aerisiți frecvent cabina mașinii în timpul bolii. În acest fel, veți scăpa de viruși și, în plus, lăsați să intre aer curat. În mod ideal, temperatura în cabină nu trebuie să depășească 20 ° C. Dar nu uitați să nu exagerați – modificările bruște ale temperaturii pot afecta temperatura corpului și pot agrava starea de sănătate.
- Reduceți febra – sunt indicate analgezicele. O altă posibilitate sunt compresele – dacă puteți utiliza această modalitate, nu uitați să aplicați comprese reci în zona inghinală, a abdomenului și a capului.
- Somn, somn și încă o dată somn – fiecare pauza de la muncă trebuie folosită pentru odihnă. Somnul are un rol important în procesul de vindecare. Vă ajută să vă odihniți și să prindeți puteri.
- Apă cu sare – o modalitate simplă pentru o tuse obositoare este gargara cu apă sărată. O linguriță de sare dizolvați într-o cană cu apă caldă. Aplicând această metodă de trei ori pe zi ameliorați starea.
- Utilizați pastile cu extracte de plante – dacă aveți această posibilitate folosiți pastile care ajută la durerea în gât. Se găsesc multe preparate de acest tip la farmacie fără rețetă. Pentru a alege pastilele potrivite vă ajută farmacistul.
- Usturoiul, mierea și lămâia – remedii casnice, care de sute de ani salvează în timpul gripei și a răcelii. Dacă aveți posibilitatea să le cumpărați – nu ezitați.
Aceste produse au o acțiune ridicată antibacteriană, calmează tusea și secrețiile nazale.
Cel mai important – se pot consuma sub diferite forme; de exemplu, la un ceai adăugați miere și lămâie.
Dacă remediile casnice nu își fac efectul, pe cât posibil mergeți la o farmacie.
Majoritatea medicamentelor care vă pot ajuta să luptați cu gripa se pot cumpăra fără rețetă.
Țineți minte! Dacă simptomele nu trec după câteva zile, mergeți imediat la medic!
Foto: Depositphotos