Vara aceasta pare a fi, ca și în anii precedenți, foarte călduroasă, în special din cauza valului de aer tropical uscat din sud-vest resimțit în întreaga Europa.
În condițiile în care temperaturile pot depăși 39 de grade Celsius, condusul devine mai stresant și mai solicitant, necesitând o atenție sporita.
Acesta este motivul pentru care Clubul german de automobile ADAC a pregătit 10 sfaturi pentru șoferii profesioniști, pe care vă invitam să le citiți mai jos.
1.Mai multă concentrare și mai puțină rutină
Automatismele își au desigur rolul lor, dar este bine să nu uităm să fim 100% prezenţi și atenți la ceea ce se petrece în jurul nostru.
- Evitați să fiți distras
Tabletele, revistele și telefoanele mobile sunt inacceptabile în timpul conducerii.
- “Esti ceea ce mănânci si bei”
Ca regula generala, carbohidrații sunt bine tolerați, în timp ce mesele prea grele, grase și prea consistente vă determina sa obosiți.
Alimentele ușoare, fructele și legumele și cantități suficiente de lichide non alcoolice sunt ideale pentru temperaturi ridicate. Gustările care conțin carbohidrați includ, de exemplu, fulgi de cereale cu iaurt, muesli, fructe uscate, nuci sau pâine integrală cu miere. Șoferii profesioniști ar trebui să bea trei litri de lichide în zilele fierbinți. Apa sau ceaiul rece vă pot hidrata eficient. Stați departe totuși de băuturile extrem de reci – nu numai că vă provoacă dureri abdominale, ci și contribuie la crearea unui dezechilibru termic.
- Somn suficient
Pentru șoferii profesioniști, temperaturile extreme combinate cu traficul greu înseamnă oboseala sporita în anumite momente. Pe fondul căldurii și al unei lipse de somn, creşte semnificativ riscul de accidente. Primele simptome de somnolență sunt ochi uscați și clipitul frecvent. Dacă le observați, este un semn clar că este timpul pentru o pauză.
- Setați aerul condiționat in mod corect
Răcirea excesivă a cabinei este o soluție pe termen scurt; pe termen lung, aceasta poate provoca probleme de circulație, de concentrare și chiar probleme ale sistemului respirator. Aerul condiționat trebuie setat la o diferență de maxim 6 grade față de temperatura exterioară. Înainte de a porni la drum, este bine să ventilați cabina.
- Folosiți parasolare
Dacă parcați în plin soare, poate fi utilă o protecție suplimentară, adică un parasolar montat pe parbriz. Amintiți-vă să nu folosiți șervețele umede pe parbriz – acestea cresc ușor umiditatea și deci temperatura din cabină crește. Utilizați spray-uri speciale de răcire, dacă puteți.
- Observați-vă reacțiile corpului
Dacă suferiți de amețeală, greață sau dureri de cap puternice, opriți-vă, căutați umbra, beți apă. Dacă simptomele sunt severe și persistă, adresați-vă unui medic. Puteți utiliza telefonul pentru a apela serviciile de urgenta la numărul 112.
- Aveți grijă de anvelope
În timpul verii, nu uitați să mențineți o presiune corespunzătoare a pneurilor. Un articol cu sfaturi detaliate pe acest subiect puteți citi aici.
- Abordați măsurile de siguranță în caz de pană
În cazul în care una dintre anvelope se sparge, în ciuda tuturor precauțiilor, mențineți-vă calmul și inițiați frânarea cât mai curând posibil. Atenție: aceasta nu trebuie să fie bruscă. Vehiculul trebuie să fie frânat treptat.
- Rețineți principiul “Viaţa umana are prioritate”
Când vă confruntați cu un incident datorat temperaturilor extreme, prima regulă este “să nu periclitezi viața umană”. Evident, rețineți măsurile de prevenție precum păstrarea unei distanțe de siguranță față de alte vehicule sau evitarea manevrelor bruște (cu excepția cazurilor în care acestea sunt absolut necesare pentru evitarea unui incident).