Beköszöntött az influenza-szezon – mit tehet, hova fordulhat, ha úton van

Az Egyesült Királyságban már karácsony előtt beindult az influenza-szezon, és Nyugat-Európában is napról napra több megbetegedésről számolna be a híradások. Hiába tudjuk, hogy minden évben eljön ez az időszak, mégis rosszul érinti az embert. Különösen, ha úton van.

Az influenza vírusos betegség, amely hatalmas erővel támadja meg a testet. Fő tünetei a magas láz, fejfájás, torok, makacs köhögés, erős orrfolyás. Rendszerint eltart legalább egy hétig, de nem ritka, hogy két hétre is leveri az embert a lábáról.

Az influenza legfontosabb tünetei:

• hirtelen magas láz (38C vagy fölötte)
• az embernek mindene fáj
• fáradtság, kimerültség érzés
• száraz mellkasi köhögés
• torokfájás
• fejfájás
• étvágytalanság
• hasmenés vagy hasfájás
• hányás

Onnan tudjuk megkülönböztetni a megfázást az influenzától, hogy a nátha lassan, fokozatosan veri le az embert a lábáról, leginkább torokfájással és taknyossággal jár. Ha az ember megfázott, vacakul érzi ugyan magát, de jobbára képes normál életvitelt folytatni. Aki influenzás, az első napokban a magas láznak “hála” teljesen leesik a lábáról. Ilyenkor önmagára és a környezetére nézve is veszélyes vezetni, mert az érzékszervei eltompulnak, a reakcióideje lényegesen lelassul.

Megelőzés

Az influenza megelőzésére a legjobb az influenza elleni védőoltás, amit még most sem késő felvenni, bár csak 10-14 nap után alakul ki a védettség. Sajnos a vakcina nem véd teljes mértékben az influenza vírusok ellen, viszont a betegség szövődményei ellen jelentős védettséget jelent. A legveszélyesebb, legfájddalmasabb szövődmények közé tartozik a tüdőgyulladás, a hörg- ls légcsőhurut, illetve a középfülgyulladás.

Ügyeljünk fokozottan a higiéniára – javasolt az alapos melegvizes kézmosás minden benzinkúti látogatás után. Ha ez nem megvalósítható (és sajnos a leggyakrabban nem az, illetve sok benzinkút mosdója inkább a betegségek terjedését segíti elő, nem a megállításukat), akkor ideje beszerezni kézfertőtlenítő folyadékot, gélt vagy kendőt.
És persze kerüljük a beteg embereket, ha megtehetjük.

Mit tehetünk, ha elkaptuk?

Alapszabály: aki lázas, ne vezessen. Nincs de.

A munkaadó nem kötelezheti, nem zsarolhatja a munkavállalót, hogy lázas betegen a volán mögé üljön.

Ha már nem lázas, és muszáj dolgozni, akkor kövesse ezeket a tippeket, hogy enyhíthesse a tüneteket:

• Igyon sok folyadékot – fontos a szervezet hidratáltsága, és a sok folyadékbevitel segít kimosni a szervezetből a toxinokat is. Ha csak lehet, igyon meleg teát vagy levest, mert így hasznos anyagokat is tud a szervezetébe juttatni. Az ásványvíz is jobb mint a semmi.
• Fogyasszon meleg ételeket – amennyire csak lehetséges. Belülről melegít fel, és segít a betegség leküzdésében. A könnyen emészthető táplálékok ajánlottak, mint a főtt krumpli vagy a  zabkása vízben vagy tejben.
• Fogyasszon vitaminokat (különösen az A és C vitamint) – segítenek az immunitás megerősítésében és a vírus legyőzésében.
• Kerülje a túlhevülést vagy a lehűlést – ne felejtse, hogy a betegség ideje alatt gyakrabban szellőztesse a kabint, mert így gyorsabban megszabadulhat a vírusoktól, és friss levegőt enged be. Legideálisabb, ha kabin hőmérséklete 20 ° C körül van. Azonban ne feledje, ne essen túlzásokba – a hirtelen hőmérsékletváltozás befolyásolhatja a testhőmérsékletét és ronthat a helyzeten. 
• Alvás, alvás és alvás ismét – minden szabad időd a munka alatt pihenésre fordítson. Az alvás nagy szerepet játszik a gyógyulás folyamatában. Segít pihenni és visszanyerni az erőt.
• Sós víz – a makacs köhögés ellen egyszerű mód a sós vízzel történő öblögetés. Egy kanál konyhasót egy pohár meleg vízben feloldunk. A módszert naponta háromszor alkalmazza. Segít a fájdalom enyhítésében és gyorsítja a gyógyulást.
• Fogyasszon cukorkákat – ha lehet, olyat szerezzen be, ami segít leküzdeni a torokfájást. Sok olyan készítmény van a piacon, ami vény nélkül kapható a gyógyszertárban. A gyógyszerész segít kiválasztani a megfelelőt.
• Fokhagyma, erős paprika, méz és citrom – házi gyógymód, amely évszázadok óta segít az influenza és a nátha legyőzésében. Ha van lehetőség megvenni – ne habozzunk. Ezek az alapanyagok erős antibakteriális hatásúak, így enyhítik az orrfolyást és a köhögést. Bár az influenza vírusos, a szövődmények és a felülfertőzések gyakran bakteriális eredetűek. Ami a legfontosabb: különböző formákban meg lehet őket enni, például teát mézzel és citrommal fogyasztunk, vagy akár az ételünkhöz hozzáadhatunk egy gerezd fokhagymát vagy némi csípős paprikát.

Forduljon orvoshoz

Bár Magyarországon a téppénzes papír miatt mindig orvosoz kell fordulni, ha az ember beteg, nem mindenütt ez a módi. Mivel az influenza vírusos eredetű, az orvos nem ír fel antibiotikumot, ha nincs rá külön oka, így a beteg emberekkel zsúfolt rendelők és a hosszas várakozás inkább rosszabbít a helyzeten, mint javít. Normál lefolyású influenza esetén nem szükséges orvoshoz fordulni – a fájdalom és a láz enyhítésére szedjen láz- és fájdalomcsillapítót, az orrfolyás, köhögés csillapításában a gyógyszerék különböző vény nélkül kapható készítményekkel tudnak segíteni.

De vigyázzon! Nem minden készítményt szabad bevenni, ha lázcsillapítót is szedett már be!

Mégis forduljon orvoshoz abban az esetben, ha influenzás és

• ha a tünetek 7 nap után nem enyhülnek
• elmúlt 65 éves
• várandós
• legyengült az immunrendszere (például azért, mert kemoterápiát kap vagy kapott, vagy HIV pozitív)
• cukorbeteg, szív-, vese, vagy májbetegségben szenved

Hová fordulhat külföldön, ha orvosi segítségre van szüksége

A magyar EHIC kártya is így néz ki. (fotó: Wikimedia Commons)

Ha Ön valamelyik EU-tagország állampolgáraként egy másik uniós országban, ideiglenes (üdülési, üzleti vagy tanulmányi célú) ott-tartózkodása során váratlanul megbetegszik, jogosult minden olyan orvosi ellátásra, amely nem várhat addig, míg hazatér saját országába. Ön ugyanolyan egészségügyi ellátásra jogosult, mint az adott ország egészségbiztosítási rendszerében biztosított személyek.

Ha külföldre utazik, mindig vigye magával európai egészségbiztosítási kártyáját. A kártya bizonyítékul szolgál arra, hogy Ön biztosítva van az EU egyik országában.

Akkor sem tagadhatják meg Öntől a kezelést, ha nincs európai egészségbiztosítási kártyája, vagy ha azt nem tudja használni (például mertmagánfinanszírozású egészségügyi ellátást vesz igénybe). Ebben az esetben azonban lehet, hogy Önnek helyben fizetnie kell az ellátásért, költségtérítést pedig hazaérkezése után igényelhet. – olvasható az Európa Önökért oldalon.