Okres zimowy ma to do siebie, że liczba zachorowań na grypę w dość szybkim tempie wzrasta. I o ile będąc w domu możemy z chorobą walczyć pod okiem lekarza, o tyle w trasie rzadko kiedy jest to możliwe. Co zrobić jeśli choroba zaatakuje nagle? Jak sobie pomóc będąc w trasie?
Grypa to choroba wirusowa, która pojawia się i atakuje organizm z ogromną siłą. Jej głównymi objawami są wysoka gorączka, ból głowy, gardła, męczący kaszel, obfity katar. Z reguły trwa tylko kilka dni, ale potrafi uprzykrzyć życie. Jak się przed nią bronić?
Oto kilka porad, które mogą okazać się przydatne w złagodzeniu grypy:
- Pij dużo płynów – przede wszystkim dbaj o nawodnienie organizmu. W ten sposób oczyścisz go z toksyn. Woda mineralna, różnego rodzaju herbaty i zupy pomogą.
- Jedz ciepłe posiłki – na tyle, na ile jest to możliwe. Rozgrzeją cię od środka i pomogą walczyć z chorobą. Dodatkowo zaleca się dietę lekkostrawną w postaci kisielów, kaszek na wodzie lub mleku.
- Zażyj lek przeciwbólowy – najlepiej przed pójściem spać. W ten sposób pomożesz swojemu organizmowi skutecznie wygrać z gorączką.
- Jedz witaminy (w szczególności witaminę A i C) – pomogą ci nabrać odporności oraz zapobiegają rozprzestrzenianiu się wirusa.
- Unikaj przegrzania oraz oziębiania – pamiętaj, aby w trakcie choroby często wietrzyć kabinę samochodu. W ten sposób pozbędziesz się wirusów, a dodatkowo wpuścisz do środka świeże powietrze. Idealnie by było, gdyby temperatura w kabinie nie przekraczała 20 st. C. Pamiętaj jednak by nie przesadzać – nagłe zmiany temperatury mogą zaburzyć twoją temperaturę ciała i pogorszą sprawę.
- Obniżaj gorączkę – dobre na to są leki przeciwbólowe. Inną możliwością są kompresy – jeśli możesz z tej opcji skorzystać, pamiętaj by zimny okład przykładać w okolice pachwin, na brzuch i na głowę.
- Sen, sen i jeszcze raz sen – każdą wolną przerwę w pracy wykorzystaj na odpoczynek. Sen odgrywa ogromną rolę w procesie leczenia. Pomoże ci wypocząć i nabrać sił.
- Woda z solą – prostym sposobem na męczący kaszel jest płukanka w postaci osolonej wody. Łyżeczkę soli kuchennej rozpuść w szklance ciepłej wody. Stosowanie tej metody trzy razy dziennie pozwoli na złagodzenie boleści.
- Korzystaj z pastylek do ssania – jeśli możesz to zaopatrz się w takie, które pomogą ci zwalczyć ból gardła. Na rynku istnieje wiele tego typu preparatów, które kupisz w aptece bez recepty. W doborze odpowiednich pastylek pomoże ci farmaceuta.
- Czosnek, miód i cytryna – domowe sposoby, które od setek lat ratują podczas grypy i przeziębienia. Jeśli masz możliwość by się w nie zaopatrzyć – nie wahaj się. Produkty te mają duże działanie antybakteryjne, łagodzą w ten sposób katar i kaszel. Co najważniejsze – można je spożywać pod różnymi postaciami np. robiąc herbatę z miodem i cytryną, czy dodając zgnieciony ząbek czosnku do posiłku.
Jeśli domowe sposoby zawiodły, w miarę możliwości udaj się do apteki. Większość środków, które mogą pomóc Ci w walce z grypą są dostępne bez recepty. Pamiętaj! Gdy objawy po kilku dniach nie przechodzą, koniecznie udaj się do lekarza!
foto: maxpixel.freegreatpicture.com