Furtuna de căldură va afecta în continuare o mare parte a Europei, iar prognozele prevăd temperaturi în umbră ce vor depăși 35 °C în Polonia, Cehia, Germania și Slovacia. În Portugalia, Spania, sudul Italiei și sudul Franței, se așteaptă chiar până la 40–42 °C. Cele mai fierbinți zile vor fi 14 și 15 august, când valul de caniculă se va extinde și spre nordul Germaniei și vestul Poloniei.
Temperatura din cabina unui camion oprit la soare poate crește cu 15–20 °C peste valorile exterioare – adică, la 35 °C în afară, în interior pot fi 50–55 °C. După 90 de minute, interiorul poate ajunge chiar la 60 °C.
Aceste condiții duc rapid la scăderea capacității psihofizice, iar în cazuri extreme – la lovitură de căldură.
Practici recomandate pentru șoferii de camioane în timpul caniculei
1. Planificarea rutei și a orelor de condus
Dacă e posibil, pornește dimineața devreme sau continuă călătoria spre seară. Cel mai bine este să folosești intervalul orar 11:00–16:00 pentru pauze în locuri umbrite sau cu facilități cu aer condiționat. În acest timp, întunecă interiorul și redu expunerea cabinei la lumină solară.
2. Verificarea stării tehnice înainte de plecare
Căldura pune presiune pe sistemul de răcire al motorului și pe frâne. Verificarea nivelului lichidelor (răcitor, ulei motor), presiunii în pneuri și funcționarea ventilatoarelor previne defecțiunile pe traseu.
3. Menținerea unei temperaturi optime în cabină
Climatizarea este eficientă, dar trebuie folosită cu măsură. Regleaz-o astfel încât să eviți șocul termic la ieșirea în exterior.
4. Parcare la umbră sau cabina orientată spre nord
Dacă nu ai acces la un parcaj acoperit, orientează cabina astfel încât să nu fie expusă direct la soare – poate reduce semnificativ temperatura interioară pe parcursul zilei.
5. Hidratarea
Experții recomandă consumul a 2–3 litri de apă pe zi, evitând băuturile îndulcite și energizante. Temperatura ridicată accelerează pierderea de lichide, deci hidratarea constantă este esențială. Apă simplă, apă cu lămâie sau ceai neîndulcit ajută la refacerea rezervelor minerale și previn problemele circulatorii. Nu se recomandă băuturile reci — pot provoca dureri abdominale și răcire temporară, uneori chiar intensificarea transpirației.
6. Protecție solară
Folii termice și parasolare pentru geamuri, ochelari cu filtru UV și acoperitoare pentru cap în timpul pauzelor sunt esențiale pentru protecție.
7. Odihnă de calitate
Canicula afectează semnificativ somnul în cabină. Lipsa de odihnă scade concentrarea la fel de mult ca deshidratarea. Este important să dormi aproximativ 7 ore. Primele semne de somnolență (ochi roșii, clipit frecvent) semnalează necesitatea unei pauze.
8. Îmbrăcăminte și igienă
Îmbrăcămintea lejeră din materiale naturale îmbunătățește confortul. Temperaturile ridicate determină oboseală, așa că igiena regulată și posibilitatea schimbării hainelor au efect pozitiv asupra stării generale și a concentrării.
9. Soluții portabile de răcire
Unele companii echipează vehiculele cu mini‑aparate de aer condiționat portabile sau cu perne răcoritoare pentru scaune, care sporesc confortul în pauze — merită investiția.
10. Monitorizarea prognozelor și alertelor meteo
Folosirea aplicațiilor meteo și a comunicatelor serviciilor rutiere permite anticiparea condițiilor extreme și planificarea traseului din timp.
Regula de aur: observă-ți corpul. Dacă apare amețeală, greață sau dureri intense, oprește imediat, caută umbră și bea apă. Dacă simptomele persistă, consultă un medic.
Primul ajutor în caz de lovitură de căldură – pas cu pas
Lovitura de căldură este o urgență medicală. Poate duce la insuficiență renală, tulburări respiratorii, ischemie cardiacă, aritmii și, în cazuri grave, coma.
- Mută victima într-un loc umbrit și răcoros. Descheie-i hainele și aplică comprese umede pe cap și piept. Nu folosești apă rece sau gheață — risc de șoc termic.
- Administrează lichide — cel mai bine apă. Evită cofeina, alcoolul și antipireticele.
- Monitorizează temperatura corporală la fiecare 10 minute. Oprește răcirea când ajunge la 38 °C.
- Așază victima corect: dacă e conștientă — poziție semisezândă, față roșie; dacă e inconștientă, dar respiră — poziție laterală de siguranță și cheamă ambulanța; dacă nu respiră — resuscitare și invocă ajutor de urgență.
Cum previi lovitura de căldură?
- Evită expunerea la soare între 11:00 și 16:00;
- Hidratează-te bine și suplimentează electroliții;
- Răcorește corpul (de exemplu, stropindu‑te cu apă);
- Poartă cap acoperit și haine deschise, lejere;
- Limitează efortul fizic la orele cele mai răcoroase.
