Lekarze oceniają, że 90% ludzkości chociaż raz w życiu uskarża się na ból kręgosłupa. Ryzyko pojawienia takich dolegliwości jest znacznie wyższe u osób wykonujących siedzącą pracę, a więc i u kierowców ciężarówek. Nagły i ostry ból pleców pojawiający się w krzyżu, blokujący kręgosłup w odcinku lędźwiowym, tzw. lumbago, to sygnał ostrzegawczy. Czas zadbać o swoje zdrowie.
Zwykle dzienna dawka aktywności fizycznej jest najlepszą profilaktyką. Każdy kierowca powinien ‚zafundować’ sobie odrobinę ruchu każdego dnia – wejść po schodach, przespacerować się po obiedzie, poświęcić kilka minut przerwy na rozciągnięcie się, lub ćwiczenia na zewnętrznej siłowni. Ważny też jest regularny sport – wzmacnia nie tylko kondycje fizyczną, ale także psychiczną. Niezwykle istotne dla kręgosłupa jest także odpowiednie ustawienie fotela kierowcy i właściwa pozycja za kierownicą – z wyprostowanymi plecami.
Jeśli dopadnie Cię lumbago, nie ograniczaj zanadto ruchu, radzą chirurdzy urazowi i ortopedzi. Jednak silne obciążanie kręgosłupa jest wtedy niewskazane. Przyjmowanie środków przeciwbólowych sprzedawanych bez recepty powinno trwać dwa, maksymalnie trzy dni i pozwolić na dalszą aktywność fizyczną. Pomoże też wygrzanie pleców (termoforem, specjalistycznymi lampami lub w ciepłej kąpieli).
Należy jednak pamiętać, że przy długo utrzymujących się dolegliwościach, lub symptomach towarzyszących bólowi (jak na przykład zaburzenia czucia), trzeba zgłosić się niezwłocznie do specjalisty.
